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Dolor de espalda: ¿cómo evitar su aparición efectivamente?

Dolor de espalda: ¿cómo evitar su aparición efectivamente?

Publicado: 14 de abril de 2020 15:34 (GTM+2)

El dolor de espalda es un problema que afecta a millones de personas en el mundo. Y para algunos es algo totalmente normal. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima -según estudios recientes- que el 80% de la población mundial sufrirá, en algún momento, de dolor de espalda.

Pero una revelación de la revista inglesa The Economist encendió las alarmas de las personas que padecen este problema. En la publicación se determinó que no existe un medicamento definitivo para el dolor de espalda: la mayoría de los tratamiento analgésicos, las infiltraciones y las cirugías no desaparecen el problema.

Según los especialista entrevistados por The Economist, existen métodos más sencillos para hacer que el dolor no menoscabe el día a día de quienes lo sufren.

El dolor de espalda, un problema real

De acuerdo a la propia OMS, el dolor de espalda está posicionada como una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial. Aunque no es un problema que ponga en riesgo la vida de las personas, este es un problema que martiriza a quienes lo padecen.

Muchos de los que sufren de dolor de espalda, por el hecho de no poder dejarlo atrás, caen en problemas de ansiedad y depresión.

Cristian Fuentes, cocinero de 35 años, sabe muy bien lo que significa tener problemas de dolor de espalda. Antes era una joven muy activo y divertido; ahora es una persona que sale poco por temor a los fuertes dolores que le dan.

“Pasó mucho tiempo y no encontraba solución. A partir de ese momento empecé a desilusionarme y en ese punto los dolores eran muy intensos. Mi día a día comenzó a verse afectado y no podía llevar a cabo mis actividades diarias. En la noche, solo me quedaba llorar”, expresó.

Así como Cristian, muchas personas buscan cualquier tipo de tratamiento para tratar de aliviar su aflicción. Algunos hasta buscan respuesta en la medicina alopática. Todo esto hace que el dolor de espalda sea una de las patologías más costosos de tratar.

Un estudio que es citado por The Economist señala que nada más en Estados Unidos se gastan 88 mil millones de dólares. Una cifra que no está lejos del cáncer, que ronda los 115 mil millones de dólares. La mayoría de los gastos están destinados a pagar resonancias magnéticas, que se hacen con el objetivo de encontrar el origen del dolor.

Lo más curiosos es que las resonancias magnéticas no tiene un alto indice de efectividad (entre un 5 y 15%) al momento de dar con el génesis del dolor. Cuando la encuentra, el examen muestra que existen un nervio que hace presión, un tumor, una infección, una fractura o una artritis.

¿Qué es lo mejor para el dolor de espalda?

La también inglesa British Journal of Sports Medicine detalló que hacer actividad física es una alternativa bastante efectiva para evitar y tratar el dolor de espalda. Y cuando se acompaña con otros métodos menos costosos y seguros, se puede encontrar un alivio real.

El profesor del Instituto de Actividad Física de la Universidad de Victoria (Australia), Daniel Belavy, observó 90 estudios que examinaron como trabaja el yoga y los masajes ante problemas de dolores de espalda.

Belavy encontró que la solución más efectiva es estar en movimiento: nadar, trotar o hacer ejercicios de resistencia resultó ser lo mejor.

En su país natal, Australia, esta solución resultó ser alentadora. Las personas que sufren de dolor espalda y que hicieron más ejercicios redujeron en un 15% sus visitas al doctor y bajaron en un 20% los costos de sus tratamientos.

Por otro lado, los programas psicológicos de apoyo también son de mucha ayuda para los pacientes que sufren de dolores de espalda. Aunque no curan el dolor, estas personas aprenden a vivir con él sin ningún tipo de trauma.

“Si se le quita, la persona estará más aliviada y podrá pensar en otras cosas", expresó la psicóloga Lucie Knight, quien trabaja en el Hospital St. Thomas de Londres.

El CBD y el dolor de espalda

El cannabidiol o ​CBD también ha mostrado ser una aliado importante en las personas que buscan alivio para sus dolores de espalda. Esta sustancia se presenta como una alternativa a los opioides que se usan para tratar el dolor crónico.