Redacción - 19 de enero de 2021
¿Te has preguntado alguna vez si la ropa que usas influye en cómo desempeñas tu actividad deportiva? Esta es una duda que puede surgir ahora que como propósito para el 2021 te has puesto la meta de hacer actividad física regular. Si te preguntas esto, aquí te damos la respuesta; además te ayudamos con algunas recomendaciones para elegir ropa para deporte.
Relación de la ropa con el desempeño deportivo
Usar la ropa adecuada para hacer algún deporte es fundamental no solo para tener un desempeño impecable, sino porque evita molestias innecesarias. Por ejemplo, algunas piezas de ropa pueden ocasionar compresión en algunas zonas, como los pechos. De ahí la recomendación de usar un sujetador deportivo si eres mujer, para evitar el dolor en la zona.
Las prendas de vestir pueden evitar un agotamiento excesivo de los músculos que se ejercitan. Por eso, además de evitar algún tipo de lesión, puede minimizar la fatiga y permitir que logres un mejor desempeño. También es importante que la ropa permita una adecuada circulación de la sangre, pues esto será determinante para proporcionar oxígeno adecuado durante la actividad física.
Los expertos recomiendan que se utilicen prendas de vestir con características especiales, con el fin de mantener una termorregulación adecuada, que favorezca buenos resultados en la actividad física. Ahora bien, quizás te preguntes si la ropa en sí misma puede afectar o no, la forma cómo trabajes en tu deporte favorito.
La respuesta es no; la ropa no es el único factor para aumentar el rendimiento, nada más lejos de la realidad. Para lograr los resultados esperados, debes combinar tu atuendo con esfuerzo, dedicación y disciplina en el deporte. Pero, te mostramos algunas recomendaciones a tener presente cuando elijas tu indumentaria para hacer deporte.
El momento de elegir qué vestirás para hacer deporte
Hay disciplinas deportivas que requieren prendas de vestir muy específicas, uno de estos casos es la natación. Pero, ¿qué pasa cuando haces deporte por tu cuenta, en tu gimnasio personal? En tales casos, puedes asegurar tener buen rendimiento, siguiendo algunas recomendaciones básicas.
Por ejemplo, es importante que lo que vistas te permita hacer los movimientos sin limitaciones, que te ofrezca comodidad y que sea resistente. Algunas prendas son muy ajustadas y pueden limitar los movimientos u ocasionar dolor. Por eso, es ideal usar pantalones, camisetas o sujetadores deportivos, que permitan libertad al hacer ejercicio.
La elección del tejido es fundamental para lograr un buen desarrollo de las actividades. Antes comentábamos que era necesario que la ropa permitiera una termorregulación saludable. Esto se puede lograr con prendas de vestir que estén fabricadas en tejidos que permitan una buena transpiración.
Aunque no lo creas, también es importante qué color vestirás para hacer deporte. Gran parte de los deportistas deciden usar el negro, pues resalta la figura y esto motiva de manera visual. Sin embargo, en algunas zonas calurosas, puede ser contraproducente usar prendas de esta tonalidad. Evalúa el clima de tu zona, y decide de manera razonable qué color favorece la transpiración.
Comodidad, funcionalidad y estilo al hacer deporte
Estas tres características deben primar al hacer la elección de tu ropa deportiva. A menos que una disciplina deportiva requiera la utilización de determinadas piezas de vestir, que sean de un tejido específico o color, puedes imprimir tu propio estilo para no dejar a un lado el buen gusto por la moda.
Por ejemplo, puedes pensar en adquirir mallas deportivas o leggins, pues son piezas de vestir que ayudan a que puedas hacer movimientos flexibles y cómodos. Además, tienes la oportunidad de encontrar en las tiendas, modelos atractivos y de buena calidad. En caso de que el deporte que practiques requiera que tus piernas estén descubiertas, puedes seleccionar un short deportivo.
A la ropa es necesario combinarle un par de zapatillas deportivas que permitan un andar suave y la realización de los movimientos sin peligro de accidentes. Decídete por modelos que sean resistentes, de buena calidad y buen gusto.
Existen algunas zapatillas específicas para algunas disciplinas, pues están hechas con el fin de darle descanso adecuado al pie durante algunas actividades. Si haces running, footing, montañismo, alpinismo, es necesario que selecciones con cuidado qué tipo de calzado usarás. Definitivamente, este punto puede hacer tu rendimiento sea favorable, o por el contrario merme.
