Digital Sevilla
27 de mayo de 2025
Quema de grasa, energía y recuperación, los tres frentes en los que actúa este complemento alimenticio
Llega el buen tiempo y, con él, las ganas de cuidarse un poco más: comer mejor, moverse más y sentirse bien. En ese camino, hay pequeños aliados que pueden marcar la diferencia. Uno de ellos es la L-carnitina, un complemento alimenticio cada vez más popular por su papel en la quema de grasa y el rendimiento físico.
Aunque empezó a usarse sobre todo entre quienes entrenan con regularidad, hoy en día también lo incorporan personas que quieren verse y sentirse mejor, sin recurrir a soluciones extremas. Tanto si haces deporte de forma habitual como si sales a caminar todos los días, la L-carnitina puede ayudarte a sacarle más partido a tu esfuerzo.
La L-carnitina es una sustancia que fabrica nuestro cuerpo a partir de algunos aminoácidos, y que juega un papel clave en la producción de energía. Está presente sobre todo en los músculos, donde se encarga de transportar las grasas hasta las mitocondrias —las “centrales energéticas” de nuestras células— para que se conviertan en combustible.
O lo que es lo mismo: actúa como una especie de lanzadera que lleva la grasa al sitio donde puede ser quemada y transformada en energía. Por eso, su uso como suplemento se ha relacionado tanto con el rendimiento físico como con los objetivos de control de peso.
Además, hay estudios que sugieren que en situaciones como el estrés, dietas muy restrictivas o con la edad, los niveles naturales de L-carnitina pueden disminuir. En esos casos, un complemento alimenticio puede ayudar a equilibrar la balanza.
Cuando se combina con una vida activa, la L-carnitina puede ofrecer varias ventajas interesantes:
Favorece el uso de la grasa almacenada como fuente de energía.
Mejora el rendimiento en ejercicios aeróbicos.
Ayuda a reducir la fatiga muscular.
Puede acelerar la recuperación tras el esfuerzo.
Tiene efectos antioxidantes que protegen nuestras células.
Si estás buscando un complemento alimenticio de L-carnitina que sea práctico y de calidad, Aldous Bio, la marca de complementos alimenticios más vendida de Internet, ha lanzado un nuevo suplemento de L-carnitina en comprimidos, pensado para adaptarse fácilmente a tu rutina diaria.
La L-carnitina Aldous es un producto formulado sin colorantes ni conservantes, presentado en comprimidos ideales para incorporar por la mañana o antes del entrenamiento, con la garantía de una marca española que apuesta por lo natural y eficaz y que utiliza envases libres de plástico.
Puedes comprarla en su página web (aldousbio.com) y encontrar la gama completa de productos de Aldous Bio en plataformas como Amazon, El Corte Inglés, Herbolario Navarro, Naturitas o Promofarma.
La L-carnitina no sustituye una buena alimentación ni el ejercicio, pero puede convertirse en un buen complemento si lo que buscas es optimizar tu energía y hacer que tu cuerpo aproveche mejor las grasas como fuente de combustible. No es una solución mágica, pero sí una herramienta que puede ayudarte a avanzar en tus objetivos con más facilidad. Y, a veces, ese pequeño empujón extra es justo lo que necesitamos.
