Digital Sevilla
28 de septiembre de 2022
La rutina diaria puede significar un peso para muchas personas que esperan el final de la semana para poder descansar y practicar su verdadera pasión. No obstante, otras consideran esa rutina como algo esencial para su bienestar físico-mental y el desarrollo eficaz de sus hobbies y vida profesional.
Cuando este tipo de personas rompen sus buenos hábitos para tomarse un tiempo de vacaciones, suelen experimentar sensaciones desagradables. En Psicología y Género, web especializada en servicios psicológicos, mencionan tips terapéuticos para disfrutar de las vacaciones y retomar rutinas sin sentirse intranquilo.
Muchos expertos consideran importante salir de la rutina un momento para respirar un aire diferente, compartir tiempo con amigos y familiares y disfrutar de un rato de entretenimiento sin pensar en las tareas diarias. Sin embargo, en Psicología y Género, la doctora y psicóloga Mariola Fernández Sánchez explica que es importante no intentar romper de golpe esta rutina.
De hecho, es más saludable y efectivo aprender a relacionarse con el entorno diario, logrando adquirir paso a paso una vida más equilibrada entre el trabajo y el descanso. De esta manera, cuando una persona decide tomarse unas vacaciones o un fin de semana de aventura, el cerebro no interpretará la vuelta a la rutina como algo perjudicial o negativo. La Dra. Mariola Fernández Sánchez proporciona a sus pacientes un tip terapéutico para conseguir ese equilibrio y un mejor estilo de vida. Este tip consiste en hacer una lista de pros y contras de los entornos en los cuales una persona se desenvuelve, con el fin de comprender que ninguna actividad es completamente mala o buena.
Por lo general, tener una rutina se interpreta como algo negativo que el ser humano necesita evitar si desea tener una vida feliz y tranquila. Sin embargo, los hábitos diarios ayudan a las personas a formarse de manera profesional y a mejorar sus aptitudes e incluso actitudes en un periodo de tiempo determinado.
Asimismo, hábitos como hacer ejercicio o caminar un poco a las tardes ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mantener el cuerpo activo durante el resto del día. Tener un estilo de vida organizado también es bastante útil, ya que muchas personas pueden sentirse inquietas o poco realizadas cuando no conservan el orden de sus cosas y labores. Las rutinas y una buena organización evitan acumular trabajo o sufrir insomnio y también, permiten distribuir de manera óptima la energía. La lista de pros y contras sugerida por Psicología y Género ayuda a las personas a entender estos y otros beneficios que pueden conseguir en sus actividades del día a día.
La Dra. Mariola Fernández Sánchez, líder de la web Psicología y Género, posee un máster de estudios superiores en Psicología Clínica y un máster en Psicología Jurídica. Los servicios psicológicos que ofrece en esta página web se caracterizan por ser profesionales, individualizados, rigurosos y confidenciales.
