Digital Sevilla
8 de noviembre de 2024
Una ruptura de pareja supone un dolor emocional equiparable al causado por la pérdida de un familiar cercano. Las relaciones amorosas pueden llegar a crear conexiones emocionales muy intensas, y a veces, de dependencia. Cuando esas conexiones se rompen el dolor se hace intenso y muy difícil de gestionar. Por ello, Psico-yo, liderado por la psicóloga Mariola Moreno, nos recomienda afrontar este tipo de situaciones con inteligencia emocional y ofrece sus servicios especializados en duelo de ruptura de pareja para hacerlo más sencillo.
Una ruptura amorosa nunca es fácil, especialmente si durante el tiempo juntos se vivieron momentos intensos o esa persona estuvo allí dando apoyo y cariño durante años. Por supuesto, sí es posible afrontar con calma este tipo de situaciones con inteligencia emocional, reduciendo los síntomas de pérdida, ansiedad, tristeza y rabia. En este caso el objetivo principal es reconocer, comprender y gestionar los sentimientos para después responder a ellos de manera adecuada.
En ello participan elementos clave como la autoconsciencia donde la persona identifica y profundiza en sus emociones y cómo estás impactan en su conducta y su día a día. Este tipo de introspección es importante para estar en paz o adaptarse a la situación. La autorregulación también forma parte de esta inteligencia como un punto esencial para gestionar los sentimientos adversos. El objetivo no es ignorar esos sentimientos o rechazarlo, sino aceptarlos, comprender por qué ocurren y gestionarlos desde el afecto y la resiliencia.
El primer paso a dar en un duelo de pareja es aceptar el suceso y las emociones que surjan. En lugar de reprimirlas, es importante dejar que fluyan y profundizar en cada una, comprendiendo el motivo por el que realmente ocurren, validarlas y tratarlas paso a paso. Muchas veces, ese proceso puede ser bastante fuerte si se está solo, por lo que un consejo clave es encontrar apoyo en seres queridos como familiares o amigos cercanos. Abrir el corazón a la vulnerabilidad, escuchar otro punto de vista y liberar los sentimientos reprimidos es fundamental para mejorar la gestión emocional en una ruptura.
Otro consejo es establecer límites en ese duelo con la expareja y encontrar actividades que distraigan la mente de ese pensamiento constante sobre la ruptura. También es esencial acudir a especialistas como Psico-yo cuando dicha ruptura afecta significativamente la vida Personal, el entorno, laboral o familiar. En este centro de desarrollo personal ofrecen tratamiento y acompañamiento con técnicas de inteligencia emocional.
Psico-yo proporciona servicios en cada una de las fases del duelo de ruptura de pareja. El objetivo de lograr que sus pacientes aumenten su confianza, autonomía, independencia emocional y sean capaces de mantener nuevas relaciones, más sanas.
