Miguel Ángel Olimpo - 7 de octubre de 2019
Las relaciones de pareja pueden ser un pilar fundamental de bienestar y estabilidad. Sin embargo, las estadísticas ponen de relieve que aproximadamente un 30% de las parejas que se forman terminan disolviéndose. Afortunadamente, hay recomendaciones que se pueden seguir para fortalecer el vínculo
Cada relación es diferente. Todas presentan altibajos con momentos mejores y peores. En tales casos, los psicólogos pueden ayudar a las parejas a mejorar la comunicación, fortalecer la confianza mutua y a encontrar formas saludables de superar el conflicto. No es necesario esperar hasta que una relación muestre signos de problemas. Se ha demostrado que trabajar la comunicación, la escucha efectiva, la confianza y el manejo de conflictos reducen los problemas de pareja y fortalecen el vínculo afectivo.
El psicólogo y psicoterapeuta Fco. Javier Zamora Bilbao propone una forma de terapia diferente, a través de la plataforma web psicólogo online Colecciona Sonrisas. Insiste en la idea de que no existen parejas perfectas. Un vínculo afectivo estable y saludable entre los miembros de la pareja se construye y se trabaja día a día.
La comunicación es una pieza clave. Sin embargo, es importante hablar de algo más que la crianza de los hijos y el mantenimiento del hogar. Es necesario dedicar unos minutos cada día hablando sobre temas más profundos o más personales para mantenerse conectados. La investigación ha puesto de manifiesto que el estilo de comunicación es más importante que los niveles de compromiso, los rasgos de personalidad o los eventos estresantes de la vida para predecir si las parejas continuaran la relación o no. Los patrones negativos de comunicación como la ira y el desprecio están vinculados a una mayor probabilidad de ruptura. Las parejas que usan un comportamiento destructivo durante las discusiones, como gritar y recurrir a críticas personales tienen más probabilidades de separarse. Los ejemplos de estrategias constructivas para resolver desacuerdos incluyen intentar descubrir lo que siente su pareja, escuchar su punto de vista y tratar de hacerlo reír.
Una de las situaciones más comunes de disfuncionalidad son los celos, que pueden llegar a ser enfermizos, cuyo origen se encuentra en la baja autoestima y la inseguridad de la persona. Cuando lo celos repercuten en la relación es bueno plantearse ayuda profesional. Una consulta de psicoterapia online puede ayudar para resolver y gestionar los celos de pareja, trabajando la confianza y la seguridad en la pareja.
Es muy habitual que cuando hay celos y desconfianza se revisen los teléfonos y ordenadores de la pareja. No es una idea inteligente. Si alguien va a ser infiel, encontrará la manera de hacerlo. Revisar teléfonos y email no salvará la situación, todo lo contrario, habrá más desconfianza y falta de comunicación. Es importante sentirse seguro en una relación, y la única forma de hacerlo es establecer reglas básicas con las que ambos estén de acuerdo, previamente pactadas, trabajando la confianza mutua.
La investigación pone de manifiesto premisas fundamentales para fortalecer la pareja y el vínculo afectivo.
