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La importancia de llevar pulsómetro mientras entrenamos

La importancia de llevar pulsómetro mientras entrenamos

Publicado: 8 de octubre de 2019 15:10 (GTM+2)

El deporte o el ejercicio es una actividad que definitivamente debemos agregar a nuestro día a día sin importar la edad o nuestra condición física. Hay que recordar que cualquier tipo de actividad física ofrece unos beneficios realmente impresionantes e importantes para nuestra salud, beneficios que además comenzarán a verse en pocos días de agregar el ejercicio en nuestra rutina diaria. Pero, para obtener los mejores beneficios de entrenar o hacer deporte podemos utilizar algunas herramientas o accesorios que pueden ayudarnos bastante a reducir los riesgos en las rutinas de ejercicios, uno de esos accesorios son los relojes pulsómetros, accesorios pequeños, que no ocupan mucho espacio pero que son de gran utilidad.

¿Cuáles son los beneficios y las ventajas de utilizar un pulsómetro al hacer ejercicio?

  1. Permite medir la frecuencia cardíaca máxima

Uno de los beneficios más interesantes de utilizar un pulsómetro es que permite medir la frecuencia cardíaca máxima, de esa forma, podemos evitar riesgos y sabremos mantenernos en un rango en el que podemos mantenernos sin ningún problema.

  1. Un bonito diseño

A pesar de que no parezca tan importante, un pulsómetro que no tenga un bonito diseño puede ser poco utilizado por aquellas personas que le dan importancia a cómo se ven cuando salen a hacer ejercicio. Es por ello que el Garmin Vivoactive 4 se convierte en una opción moderna y con muy buena relación calidad-precio, por tener un diseño bastante moderno y que fácilmente se puede adaptar a los gustos de diferentes usuarios.

  1. Alertas de inactividad

Uno de los riesgos y debilidades más importantes de las personas cuando deciden ejercitarse es el tiempo que se mantienen inactivos o sin moverse. Es clave mantenernos en movimiento cuando hacemos ejercicio, por ello, los mejores pulsómetros nos ofrecen una cualidad bastante interesante, incluyen una alerta de inactividad para avisarnos que llevamos demasiado tiempo sin hacer algún movimiento.

  1. Se adaptan al usuario

Una ventaja muy interesante de los mejores relojes pulsómetros es que se adaptan al usuario, asignándole así objetivos que puedan cumplirse, todo esto dependiendo del registro de actividad que él mismo realice durante las sesiones de ejercicio.

  1. Consultar la energía que le queda a nuestro cuerpo

Es impresionante como el reloj recomendado anteriormente (Garmin Vivoactive 4) tiene la posibilidad de evaluar cuánta energía nos queda, esto lo hacen por medio de la frecuencia cardíaca y del VO2 máximo.

  1. Controla nuestra salud

Con una sola mirada podemos visualizar diferentes índices que pueden ser de importancia mantener en el mejor nivel posible, por ejemplo, nuestras pulsaciones, el índice de respiración e incluso nuestro nivel de estrés.

  1. Ayuda a mantener la exigencia alta

Todos los usuarios de los pulsómetros aseguran que gracias a estos pequeños y económicos dispositivos sus sesiones de ejercicio son mucho más completas, esto se debe básicamente a dos razones:

  • La primera razón es que saben cuánto más pueden exigirse sin sufrir problemas de salud.
  • La segunda razón es que es una motivación mucho más grande, ese extra que a veces necesitamos para seguir haciendo ejercicio y seguir creciendo en cada una de nuestras sesiones.