Sociedad

Ejercicio, comodidad y aventura: la mejor combinación para una vida saludable

Ejercicio, comodidad y aventura: la mejor combinación para una vida saludable

Publicado: 10 de junio de 2020 14:20 (GTM+2)

Llevar una vida saludable implica una serie de factores que deben aplicarse en todo momento para lograr alcanzar ese anhelado equilibrio entre mente y cuerpo. Desarrollar diversas actividades e, incluso, llevar el calzado y ropa adecuados contribuyen a ello.

 

Cuando se elige llevar una vida saludable se toma una seria responsabilidad con uno mismo, por cuanto ello incluye aplicar nuevos hábitos al realizar actividades que antes no se hacían con tanta frecuencia, pero que en definitiva ayudan a alcanzar el perfecto equilibrio entre tranquilidad mental y una buena salud.

Hacer yoga, practicar senderismo de montaña, realizar ejercicios y hasta usar determinados tipos de calzados, más ecológicos y cómodos, forman parte de esos significativos cambios que ayudan a llevar una vida más placentera.

Trekking y senderismo: una emocionante pasión

Combinar la naturaleza, la aventura y el ejercicio físico es ideal para fortalecer cuerpo, mente y alma, de una manera integral y muy divertida. El montañismo y el senderismo brindan esa oportunidad que todos deberían experimentar, pero para lo cual, primero hay que prepararse, y lo mejor es hacerlo buscando el mejor equipamiento para trekking, que incluye todos los artículos necesarios para darse las más emocionantes escapadas. Entre éstos se encuentran las botas, mochilas, bastones, zapatillas de trail, guantes, gafas y la vestimenta que debe tener características muy particulares.

Para practicar trekking y senderismo se debe tener una muy buena condición física, por lo que deben realizarse ejercicios que ayuden a fortalecer las piernas y a lograr la resistencia necesaria para aguantar la travesía que se quiera experimentar, siendo lo más beneficioso de esta fascinante actividad física al aire libre.

El trekking es una forma directa de estar en contacto con la naturaleza y sus increíbles retos, que incluyen caminatas durante días en los más hermosos parajes, a las más diversas alturas, en salidas que pueden durar hasta días sin ver nada de la civilización.

Para realizar este tipo de aventuras hay que considerar distintos factores: duración de la excursión, dificultad, compañía, tiempo y equipamiento que se mencionó anteriormente. Esto último lo puedes revisar en tiendas especializadas, para ello pincha aquí, donde encontrarás una tienda online con todo lo que se necesita para vivir este tipo de inolvidables experiencias.

Recorrer caminos montañosos y disfrutar la naturaleza, a la vez que se hace ejercicio físico, no cabe duda de que son beneficiosas actividades que ayudan a fortalecer el cuerpo y a despejar un poco la mente.

Aunque trekking y senderismo suelen asociarse, es importante resaltar que se diferencian básicamente en las distancias y tiempos recorridos: mientras que el trekking puede durar días y se hace en trayectos muy largos, en el senderismo son siempre tramos cortos de apenas horas; en lo que sí coinciden es en los beneficios que aportan al organismo.

El yoga: cuerpo y mente en equilibrio

Practicar yoga también ayuda mucho a lograr plena armonía entre cuerpo y mente, sin tener que salir de casa. Una de las posturas de yoga más conocidas y que si se practica a diario puede aportar increíbles beneficios, es Utkatasana, que consiste en una posición de silla, ideal para trabajar la musculatura de la espalda, piernas y zona media del cuerpo.

Esta postura es perfecta, tanto para principiantes como para quienes llevan años practicando yoga, por todo el provecho que se obtiene al realizarla:

  • Activa los músculos de los pies, piernas, espalda, brazos, glúteos, cadera y pantorrillas.
  • Fortalece los tobillos y la columna vertebral.
  • Mejora el movimiento en los tobillos.
  • Estimula la circulación y el corazón.
  • Estira los hombros y el pecho.

 Zapatillas ecológicas para toda ocasión

Usar determinado tipo de zapatillas para estar más cómodos y, además, ayudar a la conservación del medio ambiente, también es una forma de mantener la salud, ya que se protegen los pies y se contribuye a preservar el entorno natural. Lo ideal para lograr ese objetivo es adquirir y utilizar calzado ecológico, que es una forma eco-amigable de vestir con glamour y confort.

Hay una amplia variedad de modelos y estilos, principalmente para mujeres, de zapatillas confeccionadas con materiales reciclados o naturales, con procesos sostenibles que no impactan en el medio ambiente.

Además, este calzado se realiza con muy buen gusto, y actualmente están muy de moda por lo atractivo de sus diseños, adaptados a las necesidades y preferencias de todos.